مدیتیشن : مراقبه و مدیریت کردن در واقع یک تمرین ذهنی و روانی است که باعث ایجاد آرامش و تمرکز بیش‌تر می‌شود و احساسات منفی مانند تنش‌ها و اضطراب‌های مختلف را از افراد دور میکند.
ولی عامل و یا هدف اصلی بدست آوردن تمرکز لازم است!
احتمالا اکثرا میدانیم که تمرکز در انجام امورات امر خیلی مهمی هست ولی قرارنیست راجب اهمیت تمرکز صحبت کنیم.
معمولا تصویری که از مدیتیشن در ذهن ها ساخته شده یا در عرف شناخته شده ، یک شخصی که بصورت چهار زانو با حالت دست های نیم باز بر روی دو زانو ، و مقداری شمع در اطراف روشن کرده و بر روی یک زیر انداز نرم نشسته است و برای یک مدت طولانی بر روی تنفس خود تمرکز میکند و به مورد دیگری فکر نمیکند!
ولی یک مقدار به هدف این کار فکر کنیم متوجه می شویم که مدیتیشن فقط یک بهانه است ، چرا که مدیتیشن در امورات مختلفی قابل اجرا است ، بر روی یک موضوعی بصورت کامل تمرکز می کنی و سعی میکنی که افکار بیرونی مزاحم تمرکزت نشوند و در صورت حواس پرتی باید خودت را کنترل کنی و به حالت کار عمیق برگردی ، اتفاقا این مورد خیلی بهتر و موثر تر از روش مدیتیشن کلاسیک و سبک معرفی شده هست.
چرا که مدیتیشن در انجام امورات باعث میشه تا بتونی با نفست مقابله کنی و تسلط حواس پرتی رو بصورت کامل کنترل کنی.
و یک عادت میشه برای این که در زمان های لازم ، با تمرکز کامل کار عمیق انجام بدی .
یک مثال بارز ، نماز خواندن!!
معمولا اکثرا هنگام نماز خواندن بصورت ناخودآگاه به مسائل مختلفی فکر می کنند ، اما اگر در هنگام نماز این عمل مدیتیشن رو انجام بدی و سعی کنی تمام توجهت رو بر روی نماز خواندن متمرکز کنی ، بسیار موثر تر خواهد بود.
دیدگاه‌ها
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است.