بهترین زمان از نظر بازدهی مغز و توانایی یادگیری بالا و همچنین از نظر نبود صداهای حواسپرت کن ، صبح قبل از طلوع تا حدودا ساعت 7 

بهترین روزی که میسازی ، زمانیه که ساعات اول روز رو با قدرت و رضایتمندانه شروع کنی ، همین انگیزه تا پایان روز همراهت هست تا بهترین استفاده رو از زمان محدودی که در اختیار داری بهرهمند بشی.

و اما ، برنامه ی امروزم رو نوشتم که با یک شروع طوفانی ذهنم رو در تمام ساعات روز تحت فشار قرار بدم .

ساعت رو کوک کردم روی 4:55 و ساعت 12:30 خوابیدم ، چشم به هم زدم ساعت زنگ خورد ، بشدت خسته بودم و همچنین خواب آلود ، ولی یادم بود که دیشب چقدر تاکید داشتم که هرجور شده صبح باید بیدار بشم ، بعد از این یادآوری سریعا پتو رو کنار کشیدم  و ایستادم.

با تمام توان سعی میکردم پلک چشمامو باز نگه دارم و نگاه اطراف کنم و چند قدمی بردارم ولی نمیشد ، دو سه دقیقه ای فکر میکردم که چیکار کنم خواب از سرم بپره یا حداقل چشمام باز بمونه  .

با سختی فقط تونستم کلید چراغو پیدا کنم و چراغای اتاق رو روشن کردم و بعد شروع کردم به حرکت پروانه ای ورزش کردن . 

کوتاه و مختصر ، 5 بار حرکت رو انجام دادم ، اصلا انگار نه انگار هیچی دیگه فایده نداشت گرفتم خوابیدم.

درواقع اینجور بگم که اصلا فکر اینجاشو نکرده بودم.

ولی در عوض تجربه ای شد تا فردا بدونم چطور باید با این بیگانه نفسانی (خواب آلودگی) مواجه بشم.

پیشنهاد میکنم شما هم به روش های مختلف با نفسی که مدام در روزمرگی بهتون دستور میده مبارزه کنید و در حد توان تاثیرش رو از روتین روزانه حذف کنید...