تاثیر قهوه

آزمایشی انجام دادم تا متوجه تاثیر قهوه در عملکرد روزانه ام شوم ، روز اول آزمایش صبح ساعت 5 برنمه ام را شروع کردم بدوم اینکه سراغ نوشیدنی های کافئینی بروم ، به دلیل کسل بودن احوال ، درس خواندن و یادگیری ، بازدهی خاصی نداشت ، این خستگی و بی میلی به انجام کار های دشوار ، تا آخر برنامه (شب موقع خوابیدن) همراه بود.

دو روز تلف شده

امروز پنجشنبه هست و به صراحت میگوم که امروز و دیروز مخرب ترین روز های هفته ام بوده...

درواقع اصلا صبح زود ساعت 5  بیدار نشدم و از اون شروع های طوفانی هم در کار نبوده!

فراهم سازی انگیزه و اشتیاق دوباره

بعد از مدتی مطالعه و یادگیری ، یه یک مرحله ای میرسید که به دلیل دشوار شدن محتوا ، توان ادامه دادن را ندارید.

در نتیجه فعالیت کاهش پیدا میکند و انگیزه و اشتیاقی بربای ادامه دادن وجود نخواهد داشت !

 

برای حل این مشکل و برگشتن به انگیزه قبلی نیاز است که سبک مطالعه و یادگیری را تغیر دهید...

این تغیر ، میتواند مراجعه کردن به دوره های آموزشی باشد ، میتواند خرید کتاب جدید و یا دانلود فیلم های آموزشی باشد و یا تغیرات دیگری که بنظر موثر هستند.

الهام بخش بودن

یه بررسی ساده کنیم ، این افرادی که در گذشته توانستند با مهارت هایشان در حدی  الهام بخش باشند که درجهان مطرح شوند و به راحتی اسوه و الگوی جوانان امروزی قرار گیرند ، و در حال حاضر تعداد این افراد به شدت پایین آمده چه چیزی می تواند باشد؟

دلخوری

بعضی رفتار ها و برخوردا در طول روز هستند که باعث دلخوری میشه و در نتیجه برای مدت ها ذهن رو درگیر میکنه.

امروز هم یکی از اون روزای مزخرفه ...

یک بحث کوتاه که مربوط میشه به یک سفر سه نفری ، یاداوری شد.

و بخاطر همین رفیق هم سفر ، باعث میشه که با رفتار دستوری و تصمیمات یک نفره و چیدن برنامه در بهترین حالت برای راحتی شخصی ، برنامه رو شکل بده و هیچ احترامی به نظرات بقیه نگزاره.

بیگانه نفسانی

بهترین زمان از نظر بازدهی مغز و توانایی یادگیری بالا و همچنین از نظر نبود صداهای حواسپرت کن ، صبح قبل از طلوع تا حدودا ساعت 7 

بهترین روزی که میسازی ، زمانیه که ساعات اول روز رو با قدرت و رضایتمندانه شروع کنی ، همین انگیزه تا پایان روز همراهت هست تا بهترین استفاده رو از زمان محدودی که در اختیار داری بهرهمند بشی.

 

روشنی فردا

الان ساعت 23:35 هست که از فرط خستگی رگ های چشم ها بیرون زده...

  فردا یک روندی رو شروع میکنم که در نهایت بعد از محقق سازی هدف مدنظر ، تاریخ فردا در ذهنم حک بشه بعنون اولین روز تغیر عملکردی ام   (با این جملات دارم مصمم بودن حرفم رو بیان میکنم).

یکم از روزمرگی بنویسم:

الحمدلله پرینتر امروز ردیف شد و

نگرانم از اینکه زمان کم بیارم

معمولا در اکثر کتاب های مرتبط به موفقیت و نقل قول های گزیده میگویند که : به شکلی از زمانت استفاده کن که وقتی امروز را به پایان رساندی با رضایت کامل شب را سپری کنی...

از نظر تئوری ممکنه که صحیح باشه ولی در عمل به نتیجه دیگری میرسه.

 از بیان جملات کلیشه ای خارج میشم و توضیح میدم که چرا با تئوری این جمله تفاوت داره...

دقیقه های زمان بندی شده

ما اکثر ساعت های روزمان را بصورت خودکار میگذرانیم و خیلی به اینکه چگونه زمانمان را سپری میکنیم ، فکر نمیکنیم.

این یک معضل است . اگر ندانید که فعالیتتان در کار های مختلف په چه میزان عمیق و کم عمق هستند و پرسیدن این سوال که

درمیان سردرگمی

قصد ندارم ابتدا مقدمه این تیتر را با یک نکته آموزنده شروع کنم و سپس مطلب اصلی را بنویسم ، درواقع همین روز نوشته من میتواند برای مخاطب آموزنده باشد و نکته اصلی را از تصمیماتم خارج کند ، مستقیماً میروم سر اصل مطلب:

در یک مدت زمان کوتاهی سردرگمی داشتم که از نظر روحی بسیار بود ، تمام ذهن و فکرم درگیر این بود که الان وقتم برای یادگرفتن جه مهارتی صرف کنم که اولویت بشتری در راستای رسدن به هدف مدنظر داشته باشد؟

سردرگمی بسیار سخت است ، در عجبم ، افرادی که هنور هدفشان مشخص نیست ، روزشان را چگوبه شب میکنند؟!...

عضلات حواس پرتی

یک کتاب هست به اسم کار عمیق از کال نیوپورت ، کتاب بسیار خوبی هست در زمینه تمرکز .

یکی از مطالب بسیار زیبایی که باعث شد علاقم نسبت به کتاب بیشتر بشه مطلبی تحت عنوان توجه نکردن به حواسپرتی های روز مره هست .

این حواسپرتی ها مختلفند ، به عنوان مثال میشود اشاره کرد به پیام رسان های موبایلی ، سایت های سرگرمی و مسائل دیگری که نقش مهمی در خراب کردن تمرکز دارند .

یک فردیی که در کار عمیق مهارت دارد و به راختی و به سرعت روی مموضوعات مختلف متمرکز میشود ، نشان دهنده قوی بودن اعصاب مرتبط با حواس پرتی میباشد که اصطلاحا ما میگیم عضلات حواسپرتی قوی دارد .

زمان های از دست رفته

بدون مقدمه دو مقایسه ساده : تصور کنید در دو زمان مختلف دو کار مختلف انجام میدهید (بدون نگاه کردن به ساعت و زمان گرفتن) .

فرض رو بر این میزاریم که کار اول در زمان اول کاری هست که تمایل به انجام آن را دارید ، زمانی که صرف انجام کار می کنید زیاد تر از زمانی هست که تصور می کنید صرف این کار شده و بلعکث در زمان دوم کاری که خوشایندتان نیست انجام میدهید و با گذر زمان کوتاهی تصور میکنید زمان زیادی گذشته...

تاثیر سرخوردگی بر عملکرد فردا

رضایت بخشی و نارضایتی از عملکرد امروزمان مسئله ای بسیار مهم و موثر در رفتار و عملکرد یک فرد میباشد.

امروز خودم رو مثال میزنم : قراره صبح فردا بیدار بشم و طبق روتین روزانه از بعد از نماز صبح اختصاص بدم به کد نویسی که متاسفانه امروز از شدت خستگی بیخیالش شدم و تایم صبح رو از دست دادم ،  ساعت 7:30 رفتم به سمت دانشگاه و تا ساعت 8:30 منتظر جناب استاد منظممون بودم تا تشریف بیارن سر کلاس

هدفمندانه 1

بنام خالق یکتا

یکی از سخت ترین مشکلات در اجرای برنامه هدفمند و روتین روزانه ، ایجاد تغیرات در برنامه در طی روز هست که مکرر دفعات تکراری هنگام برخورد با این مشکل ، تمایل به روتین روزانه کمتر میشه و در نتیجه باعث ایجاد بی برنامگی میشه ، بعد که در حین بی برنامگی چند کار ساده انجام بدیم فکر میکنیم حداکثر استفاده مفید از زمان های خالی رو بردیم...

باید هر جوری شده این مشکل رو برطرف کنم ، دوست ندارم رضایت دروغین از عملکردم در طی روز داشته باشم .

 برای بر طرف کردن این مشکل یک برنامه روتین مانند برای تایم های کل روزم مینویسم!

اتمام کنکور و آغاز اهداف گسترده

بسم الله الرحمن الرحیم
بعضی مواقع انسان در شرایط سخت و بحرانی که تحت فشار زیادی قرار میگیره ، ذهنیتی دور از منطق رو در پی داره که بعد از پایان شرایط سخت متوجه بی اهمیتی موضوع میشه.
قبول دارم که ، کنکور مشخص کننده مسیر زندگی شخصه ، اما زندگی به یه کنکور 4-5 ساعته وابسته نیست .
 در ایام کنکور از تمام زندگی و خواب و تفریحات و خیلی چیز های دیگر که به نظرم از دست دادم و بسیار آسیب رسان بودند از جمله کم خوابی، و خیلی چیز های دیگری که گفتنشان مهم نیست...